早島式即効ダイエット―ゆがみをなくし、ムリなくやせる 里離丱薀鵐垢鮴阿┐襦崙外僉廚里垢戮 (にちぶん文庫)。

導引術
導引術というものを知らずに購入。ヨガをやっているので、「気」が大切というのは分かっていましたが、いろいろと参考になることが多かった。

酒風呂を試し、さらに、サウナやマッサージなどで温めるように意識したら、3日で3キロも体重が落ちました。それ以上は減らないので、身体に溜まっていた余分な水分が出たのだと思います。身体を温めることの大切さをしみじみと感じました。

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